美語教學｜情緒勒索可以在網路、職場、家庭相處等各種場合發生，因此，學會掌控好自己的情緒，比學習任何專業知識都還要重要。

​在早期，我們說有暴力傾向偏向是肢體上不妥當的行為舉止。近期再提到這個詞時，心靈層面的暴力傾向，也可稱之為「情緒勒索」或「情緒虐待」逐漸取代傳統肢體暴力衝突的局面，衍伸出對他人的忽視或忽略、沈默以對、不想管或懶得管、言語攻擊、羞辱等冷暴力行為，充斥在如親情、友情、愛情或工作關係上。

​情緒勒索這詞是由Forward, S.與Frazier, D.於1997年Emotional blackmail: When the people in your life use fear, obligation and guilt to manipulate you. 一書中所提及的。
 
原文：Emotional blackmail and FOG are about controlling relationships and the theory that fear, obligation and guilt (FOG) are the transactional dynamics at play between the controller and the person being controlled. Understanding these dynamics is useful to anyone trying to extricate themself from the controlling behavior of another person and deal with their own compulsions to do things that are uncomfortable, undesirable, burdensome, or self-sacrificing for others.
 
譯文：情緒勒索這詞與FOG—恐懼（Fear）、義務 （Obligation）及罪惡感（Guilt）—都涉及到關係控制這門學問，即控制者與被控制者之間存在著這種交易屬性的動力學。了解這門學問對於試圖擺脫他人行為控制、或因他人行為影響到自己，產生出不舒服、不愉快、負擔重重或有自我犧牲這類情緒起伏出現是很有幫助的。

在人際關係中，當一方為了維護其自身利益、滿足自身需求，以言語行為直接或間接地達到操控對方、使對方順從，並提升自身在關係中的地位與價值，這種「使對方不得不聽從」的情緒表達手段，即是「情緒勒索」。
 
「情緒」這玩意，看不見也摸不著。
 
在現代講求培養全才人才的當下，獲取專業知識的管道很多，但撫慰心靈層面的門路不好找。相較於西方社會，東方人會在情緒瀕臨崩潰邊緣，才會找尋心理醫師，甚至不會找，悶出病後再吃藥或親朋好友傾訴處理。

看一個人是否健康，其「靈魂強度」很重要。
 
《黃帝內經．靈樞．本神》說明神耗散的原因：「……魂魄飛揚，志意恍亂，智慮去身者，何因而然乎？……故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。……必審五藏之病形，以知其氣之虛實，謹而調之也。」便說明了情緒與身體健康之間的關係是息息相關的。
 
在東方社會中，當一個人感受到他的情緒被勒索時，大多數情況會選擇隱忍或默認，認為吵架或撕破臉是不好的，但卻忽略了長久下來，對其身心靈上的折磨只會日益劇增，進而導致健康亮起紅燈的局面。
 
學會掌控情緒，就能夠掌控自己的人生。
 
這比學任何專業知識課程重要的多。